8 ranih simptoma perimenopauze – kako ih prepoznati?
Perimenopauza predstavlja prelazno razdoblje u životu žene, tokom kojeg dolazi do značajnih hormonskih promena koje utiču na telo i emocije. Razumevanje simptoma perimenopauze ključno je za pravovremeno reagovanje i održavanje ženskog zdravlja. U nastavku ćete pronaći...
Kratak dah: 12 najčešćih uzroka, simptomi i načini lečenja
Kratak dah, poznat i kao dispneja, predstavlja osećaj nedostatka vazduha ili otežano disanje, koji može biti privremen i blag (npr. posle intenzivnog treninga), ali i hroničan i veoma neprijatan. Iako nekad deluje bezazleno, može ukazivati i na ozbiljnija zdravstvena...
Bolesti i stanja
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP): uzroci, simptomi i načini oporavka
Marija, mlada žena, doživela je ozbiljnu saobraćajnu nesreću. Iako se fizički oporavila, mesecima kasnije i dalje oseća neobjašnjiv strah čim uđe u automobil, ima noćne more i izbegava sve što je podseća na tu nesreću. Upravo ovi znaci ukazuju na posttraumatski...
Fotofobija
Fotofobija je pojačana osetljivost očiju na svetlost. Na primer, osobe koje imaju migrene često osećaju nelagodnost na jakom dnevnom svetlu, dok drugi mogu imati problem sa svetlom ekrana ili fluorescentnim osvetljenjem. Iako se ne smatra bolešću, ona može ukazivati...
Proktitis: Šta je, uzroci, simptomi i efikasna rešenja
Proktitis je upalno stanje rektuma, poslednjeg dela debelog creva, koje može izazvati značajnu nelagodnost i uticati na kvalitet života. Iako nije retkost, mnogi ljudi ne prepoznaju simptome ili ne znaju kako da adekvatno reaguju. Prema najnovijim istraživanjima, oko...
Hrana kao lek
7 prirodnih lekova za gas
Koji je najbolji lek protiv gasova u stomaku? Ovo pitanje muči mnoge, a mi vam predstavljamo naučno verifikovane "kućne" lekove koji provereno pomažu. Prirodni lekovi su odličan, pouzdan način za smanjenje viška gasova i nelagodnosti u stomaku. Veliki deo ovih lekova...
Keto dijeta: Put do zdravlja i zdrave figure
Keto dijeta je efikasan način ishrane za one koji žele da smršaju, a ima i pozitivnih efekata na zdravlje. Pogledajmo šta keto dijetu čini tako posebnom. Šta je keto dijeta i kako funkcioniše? U pitanju je način ishrane zasnovan na principu smanjenja unosa ugljenih...
Briga o ishrani je temelj zdravlja
Štadin Zdravstveni izveštaj za decembar 2022. Da o načinu ishrane nedovoljno brinu, priznaje 36% građana Srbije, a njih 43% se žali na lošu probavu, gorušicu i druge probavne tegobe, upozorava Zdravstveno istraživanje kompanije Štada koje je obuhvatilo preko 30.000...
Lekovi i suplementi
Cink: Zašto je važan za naše zdravlje i kako da ga unosimo
Cink (eng. zinc) je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim funkcijama organizma. Iako možda nije među najpoznatijim nutrijentima, njegova uloga u očuvanju zdravlja je neprocenjiva. U ovom članku, saznaćete sve što treba da znate o cinku: za šta je dobar,...
Aspirin lek: Šta je i za šta se koristi?
Aspirin je jedan od najpoznatijih lekova u svetu i nezamenjiv u medicini više od jednog veka. Koristi se za ublažavanje bolova, smanjenje upala i prevenciju ozbiljnih bolesti. Razumevanje kako aspirin deluje i kada ga koristiti može značajno doprineti vašem zdravlju....
Šta se dešava kada antibiotici prestanu da deluju?
OTPORNOST BAKTERIJA RASTE U poslednjih nekoliko godina, lekari širom sveta suočavaju se sa sve većim izazovom: infekcije koje su nekada bile lako izlečive sada postaju ozbiljna pretnja. Zamislite da vam antibiotici, nekada sigurni zaštitnici zdravlja, više ne mogu...
Blog
Vežbe istezanja posle napornog dana koje možete uraditi i kod kuće
Posle celog dana rada, trčanja, vežbanja i obavljanja bezbroj drugih zadataka, neke umirujuće vežbe istezanja su upravo ono što vaše telo zaslužuje. Bilo da se radi o napetosti u stopalima, zategnutosti u donjem delu leđa ili kukovima, ili samo o opštem osećaju...
Sedam koraka da potpuno uživate u hrani koja vas „izaziva”
Verovatno ste već probali da izbacite svu hranu koja vas izaziva da je jedete čak i kada niste gladni, ali i da u njoj preterate. Međutim, to nije dovoljno, a čak može biti i kontraproduktivno, jer još više želite tu hranu koje nema. Zato može da vam pomogne...
Kako da postanete majstor za pripremu obroka – saveti nutricioniste
Osim obroka „iz jednog lonca”, u jednostavnu ishranu spada i planiranje obroka ili kuvanje za više dana. Možda ste čuli za trend priprema obroka ponedeljkom. Ako želite da uštedite sate kuvanja i trčanja u prodavnicu u poslednjem trenutku zbog namirnica koje ste...