Kako prestati sa hrkanjem: 8 jednostavnih saveta za tiši san

Kako prestati sa hrkanjem: 8 jednostavnih saveta za tiši san

Postoji nekoliko načina da se prestane sa hrkanjem, uključujući podizanje uzglavlja kreveta, korišćenje jastuka protiv hrkanja, izbegavanje spavanja na leđima i korišćenje nazalne trake. Ove metode omogućavaju bolji protok vazduha kroz disajne puteve, olakšavaju...

Suva usta: 7 najčešćih uzroka i šta uraditi

Suva usta: 7 najčešćih uzroka i šta uraditi

Suva usta se obično javljaju zbog smanjene ili nepravilne proizvodnje pljuvačke. Mogu se pojaviti u bilo kojem životnom dobu, ali su najčešća kod starijih žena. Suva usta, koja se takođe nazivaju i kserostomija, mogu imati brojne uzroke. Tretman je generalno usmeren...

Bolesti i stanja

Ravna stopala: sve što treba da znate

Ravna stopala: sve što treba da znate

Ravna stopala, poznata i kao ravni tabani (lat. pes planus), predstavljaju više od jedinstvene anatomske karakteristike i mogu biti izvor neprijatnosti, bola, i ograničenja koja utiču na mobilnost tela. Iako mnogi ljudi žive s ovim stanjem bez većih problema, za...

Bol u listovima nogu – Uzroci i lečenje

Bol u listovima nogu – Uzroci i lečenje

Bol u listovima nogu može biti posledica naprezanja mišića ili grčeva, ili se može javiti usled drugih stanja poput išijasa. Ovaj tip bola može znatno uticati na svakodnevne aktivnosti, ograničavajući pokretljivost i smanjujući kvalitet života pojedinca. Pored toga,...

Bol u peti: Uzroci, simptomi i lečenje

Bol u peti: Uzroci, simptomi i lečenje

Bol u peti predstavlja učestali problem koji može bitno uticati na svakodnevne aktivnosti i kvalitet života pojedinca. Razumevanje uzroka, prepoznavanje simptoma, i upoznavanje sa različitim metodama lečenja su ključni koraci ka ublažavanju bola i povratku normalnim...

Hrana kao lek

Kurkuma: superhrana za dobro zdravlje

Kurkuma: superhrana za dobro zdravlje

Kurkuma (lat.: Curcuma longa) je biljka iz porodice đumbira. Ostali članovi te porodice uključuju galangal i kardamom. Kurkuma je poreklom iz jugoistočne Azije, gde se komercijalno uzgaja (prvenstveno u Indiji) i koristi kao začin za kuvanje. Postoji preko 50...

Ishrana bez glutena

Ishrana bez glutena

Kada govorimo o modernim izazovima sa kojima se naše telo susreće, intolerancija na gluten sve češće zauzima centralno mesto u diskusijama o zdravoj ishrani. Gluten je protein koji se prirodno nalazi u pšenici, ječmu, raži i svim njihovim derivatima, te je stoga...

InDiS dijeta: Ne gubite samo kilograme već poboljšajte zdravlje!

InDiS dijeta: Ne gubite samo kilograme već poboljšajte zdravlje!

InDiS dijeta (skraćeno od "Integrativni Dijetni Sistem") predstavlja inovativnu metodu za gubitak kilograma koja naglašava ne samo redukciju težine već i poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja. Nutricionista Stevan Brankov je kreirao InDiS dijetu 2019. godine, vođen...

Lekovi i suplementi

Beta blokatori

Beta blokatori

Medicinski termini poput "beta blokatori" ili "hipertenzija" mogu biti složeni za svakodnevno razumevanje. Stoga, hajde da pojednostavimo i ilustrujemo njihovo značenje na pristupačan način. Osnovne Informacije o Beta Blokatorima Beta blokatori su grupa lekova koji se...

Melatonin: šta je, doziranje i mogući neželjeni efekti

Melatonin: šta je, doziranje i mogući neželjeni efekti

Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi telo. Njegova glavna funkcija je da reguliše normalan cirkadijalni ritam, ali takođe promoviše dobru celokupnu funkciju tela i služi kao antioksidans. Ovaj hormon se proizvodi u epifizi, koja postaje aktivna kada nemamo...

Vodič za vitamin D

Vodič za vitamin D

Šta je vitamin D, koliko ga treba imati u telu i odakle ga uzimati – pitanja su kojima se bavimo u ovom tekstu ukazujući na značaj ovog neobičnog vitamina-hormona. Uvod Vitamin D je do pre samo desetak godina spominjan kao „sunčev vitamin“ koji je značajan za...

Blog

Homeopatija i anksioznost

Homeopatija i anksioznost

Autor: Danijela Marković Dipl. homeopata   Suočavanje sa anksioznošću postaje sve važnije u savremenom svetu koji pridaje veliki značaj mentalnom zdravlju. Anksioznost, koja se manifestuje kroz nervozu, strah i brigu, često je prolazni odgovor na stresne...

Tajna ishrane za borbu protiv insulinske rezistencije

Tajna ishrane za borbu protiv insulinske rezistencije

Da li ste umorni od neprekidne borbe s nivoima šećera u krvi? Osećate li se često iscrpljeno, bez obzira na to koliko se trudite da jedete "zdravo"? Možda je vreme da razmotrite pristup ishrani koji cilja na srž problema - insulinsku rezistenciju. Moja najnovija...

Oporavak želuca nakon praznika

Oporavak želuca nakon praznika

Autorka: Jelena Jovanović Instruktorka joge Praznici mogu biti period prekomernog uživanja u hrani i emocijama, ostavljajući naš digestivni sistem i emocionalno stanje pod stresom. Razmotrimo kako možemo posvetiti vreme sebi i oporaviti se nakon prazničnog perioda,...